三维图解:肌肉拉伸书 EPUB 电子书

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图书简介: 《三维图解:肌肉拉伸书》作者把每个动作标示出主动肌和稳定肌,运动中主动肌负责着身体动作的完成,稳定肌负责协同动作的完成,通过三维图解使读者了解,当身体进行某个指定动作时。某些肌肉或许不是主角,但是仍是必要的参与者和贡献者。了解每个动作的所有肌肉的参与情况,就可以更好的伸展和锻炼肌肉。
 
刚进学校的男孩子们个个都那么弱小,他们期待着自己变成高大的男子汉。他们会把水瓶子放进袖子里冒充肌肉,会用各种办法体现自己的男子汉气概。不过,当时间慢慢流逝,他们发现自己真的变得强壮起来,成了真正的肌肉男。...
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这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图,提出了一种肌肉训练的新理念:用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法,将训练细分为13个阶段,每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习者,无论他的起始程度如何,都可以轻松实现自己的目标。成功会形成更大的动力,无论是在日常生活还是...
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《三维图解:肌肉拉伸书》作者把每个动作标示出主动肌和稳定肌,运动中主动肌负责着身体动作的完成,稳定肌负责协同动作的完成,通过三维图解使读者了解,当身体进行某个指定动作时。某些肌肉或许不是主角,但是仍是必要的参与者和贡献者。了解每个动作的所有肌肉的参与情况,就可以更好的伸展和锻炼肌肉。...
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《三维图解:肌肉塑形书》包含了胸部、背部、腿部、臂部以及腹部肌肉练习的逐步解析;另外,书中包含的约100幅三维图解插页,将为读者详细说明与每项运动相关的肌肉部位。而且,《三维图解:肌肉塑形书》讲解中还包含了每项训练的讲解小贴士,以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表,以帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确...
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拉伸,最好的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。 现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,最简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。 全球最知名的拉伸教练鲍勃·安德森在《拉伸(最好的运动最新版)》中,综合自身多年经验,为您...
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