塑身女皇完美曲線伸展操 MOBI 电子书

作者: 鄭多蓮
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图书简介: 柔軟有彈性的身體,是健康窈窕的第一步!「瘦身救世主」獨創38式伸展操,讓你零壓力打造窈窕身材,擁抱易瘦體態!知名部落客貴婦奈奈、瑜伽名師高秀華激賞推薦!創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮,獨創的完美曲線伸展操,教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」!這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操,還能讓你:*導正骨盆位置,創造理想體態*拋開壓力,擁抱滿意體質*促進血液循環,讓肌膚緊緻有彈性*矯正身體左右平衡感*減輕腰痠、肩頸疼痛*改善手腳冰冷、水腫*活化體質,讓你積極且活力十足*告別失眠與憂鬱示範解說DVD:打造零壓力美體,徹底擁抱〈建議先仔細看過解說,再實際跟著做。〉◎30分鐘「示範篇」:鄭多蓮親自示範38個動作,天天跟著做,健康美麗自然來!◎90分鐘「解說篇」:鄭多蓮解說並指導學員示範,精確掌握各動作細節,零誤差。美體計畫BOOK:詳細介紹完美曲線伸展操,並附12週美體日記。〈讓你清楚了解,哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘,以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉伸展操大海報:大海報全覽38個動作,一目瞭然!〈可貼在牆上,隨時想做就做!〉五顆星的體驗分享:☆30分鐘的長度剛剛好,每次都能輕鬆跟著做,我每週做四次,大約做了一個月,腹部就變緊實了。☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用,而且有作者在學員旁邊指導,很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了,更明顯瘦了下來!腰痛和背痛也都舒緩許多。☆在入浴前做這套伸展操,睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。☆做完後,就像做了一場全身按摩,非常舒爽。☆每個動作都不難,也不會一再重複,所以可以毫不厭倦地一直做下去。
 
本书对于电影制作过程的内部挖掘是一次大胆的探索,同时它还向我们展示了如何运用媒介的深层次转换来打动观众。你将学会在制作一部电影时,如何将原始素材融合在一起才会产生经典的转换性瞬间。本书以文森特沃德及其他导演电影作品中的一些重要瞬间为例,探讨如何呈现一个经典瞬间,如何运用视觉结构,如何建构叙事,如何让...
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“我们分手吧。”略微沉默了几秒,宝柒在电话里清晰地说。分手?他原就烦闷的胸口像被人狠狠踹了一脚,疼痛难忍,“到底为什么?”“为什么?最大众化的理由——咱俩不合适。”一刹那,他哑然。一种接近崩塌的情绪充斥在他的大脑,他找不到言词了,竟然孩子般置气地说:“宝柒,我们结婚了。”“啊哈?游戏而已,这话可是你说的。” 他...
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本书是韩国顶尖健身教练崔诚祚的30天健身塑形新概念。作者希望通过此书,能为繁忙的职场人士提供一些既系统科学又非常有效的健身方法。这些方法不但简单实用,随时可做,还不需任何器材。就算你不去健身房或是体育活动中心,就算你没有任何健身器械,也能通过书中的各种练习方法打造出你想要的身材。“不会产生压力的运动,...
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《元伦喜完美彩妆全图解》分化妆基础知识、用化妆来整容、整体妆容,发型&整体造型4个部分。化妆基础知识部分包含基础底妆、基础眼妆、基础腮红&唇妆,该部分集合了作者的许多独家化妆技巧,如如何使皮肤呈现蜂蜜般的光泽,如何征服粉刺等,还全面介绍了眼影、眼线、腮红的数十种画法。用化妆来整容包含眼部、鼻梁、唇部、...
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生日表白,她醉得朦胧,走错房间,竟把陌生男人当成了自己喜欢多年的男神哥哥。“放开我,不要……不要……”她哭着喊他救命。“不,我要你……”那一夜,撒旦如他,一夜索取,不知厌倦,她不知身上的男人是谁,她迷失了方向。为了寻她,他拍出她的半裸广告,轰动全城。她正逢家族破落,不得不屈膝与他签下一纸契约,祈求他出手救自己...
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“地一,回航,我要亲自去会会白长天……”“闭嘴。”北冥长风一声冷喝,瞪着子鱼怒道:“你给我好好养胎,其他事情不准管。”“大少……”子鱼抬头。“没得商量。”北冥长风扣紧怀中的子鱼,“镇北有父王,你不必忧心。”“可是……”“没有可是。”镇北没了可以再打一个,他的鱼儿却只有一条。子鱼看着一脸坚毅的北冥长风,反驳的话冲到嘴边,又...
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《反对完美:科技与人性的正义之战》是哈佛大学教授桑德尔继《公正》、《金钱不能买什么》之后,又一次从社会热点入手,激发我们通过理性思考更深刻地把握现实问题的著作。在《反对完美:科技与人性的正义之战》中,作者敏锐地指出,人类利用高科技手段追求完美正在成为一种愈演愈烈的趋势:父母将可以在基因超市中自由定制子...
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《完美的群体:如何掌控群体智慧的力量》内容简介:1.在《完美的群体》一书中,兰•费雪揭开了人类复杂群体行为背后隐藏的简单秩序,将掌控群体智慧力量的方法分享给大家。他让我们相信:只要掌握群体智慧,我们就能够从复杂性泥潭中挣脱出来,发现复杂中的简单之美。只要掌握群体智慧,‘乌合之众’就可以变成‘完美的群体’,人...
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《完美小孩养成书》共4册,《生活宝典》《感官宝典》《动物宝典》《情绪宝典》,是由比利时教育专家丽斯贝特·史蕾洁斯倾力10年,专为2-6岁儿童创作的成长绘本。《生活宝典》以小男孩凯文为主角,看他如何处理穿衣、刷牙、吃饭、睡觉等这些日常生活中每天都要面对的小事情;《感官宝典》展示凯文如何使用感觉器官,来认识世...
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《完美无缺的名侦探》内容简介:在接触到这个纷繁复杂的案件之前,我一直默默无闻。能与聪颖美貌的铃小姐在同一所学校共职,真的是我做梦也想不到的事。从我坐上飞机、前往派遣地的那一刻起,事件的齿轮就已经启动。不管是空乘小姐、邻座大叔也好,还是教导主任、顽劣学生也好,你们可都要小心了,沉睡在你们心中的罪恶往事...
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