三维图解:体能增强书 CHM 电子书

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图书简介: 《三维图解:体能增强书》内容简介:无论是16岁还是60岁,是后卫球员还是图书管理员,任何一项体能训练的最终目的都是为了追求有效性,有效的体能训练或是肌肉骨骼的协调联系,必须要涵盖身体所有的肌肉、骨骼、关节、韧带和肌腱相关训练。《三维图解:体能增强书》介绍的五项体能力量训练的方案就是这样的原则下制定的。
 
本书针对各核心肌肉的锻炼建立起了一套完整的训练体系,将166种训练方法以近300副真人演示图进行示例,详细介绍了以徒手静力练习、哈他瑜伽练习、哑铃瑜伽练习、PNF拉伸练习等为代表的针对核心稳定性的训练方法,和以弹力带练习、瑞士球徒手练习、瑞士球上哑铃沙袋练习、瑞士球平衡垫上杠铃练习等为代表的针对核心力量的训...
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《体能增长与健身训练》作者一直以来在虎扑体育网站分享各种各样的健身知识,同时也是健身领域中最具有代表性的意见领袖之一。这本书集运动营养常识和训练健身基本理念于一体,推动科学健身扎根百姓,让更多的人体验运动带来的乐趣和好处。这对想要健身和正在健身的人具有很强的指导意义,兼具可读性、鼓舞性和实用性等多种...
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《食话实说:这样吃身体能量不流失》内容简介:现在,我们吃穿不愁,为什么身体老是觉得发虚、没劲,内心报怨、纠结的事越来越多?为什么养生总是养不到位?吃出来的病还是吃不回去?很多人都在日复一日的繁重工作中苦苦挣扎,在非健康的疲劳状态下勉强支撑,在鲜有生活乐趣和新鲜感的日子里晃荡……像一块耗电快尽的电池。这...
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《三维图解:体能增强书》内容简介:无论是16岁还是60岁,是后卫球员还是图书管理员,任何一项体能训练的最终目的都是为了追求有效性,有效的体能训练或是肌肉骨骼的协调联系,必须要涵盖身体所有的肌肉、骨骼、关节、韧带和肌腱相关训练。《三维图解:体能增强书》介绍的五项体能力量训练的方案就是这样的原则下制定的。...
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