登山健身指南 WORD 电子书
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图书简介:
《登山健身指南》第一章为登山运动概况，简要介绍了登山健身的定义及其作用；第二章介绍了登山的一些误区和风险防范的知识；第三章登山健身路径的选择；第四章登山健身的科学方法；第五章登山装备的选择；第六章登山健身中常见的运动医学问题，如常见的伤病及其防治方法，登山健身过程中的营养补充等。
广阔的马赛马拉大草原，在斑马、羚羊的奔跑中感受东非那独有的神奇与美丽，斑驳的树影间“非洲之王”在悠闲地漫步，激动人心的角马在曙光初照的草原上奔徙——这些景象就是我们梦中的动物天堂。无论你选择何种方式来感受东非，都会发现它的无穷魅力。本书由经验丰富的作者亲赴实地调研，不仅涵盖最新、最准确的旅游资讯，而且拥...
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迷宫般的群岛、棕榈成排的海滩、美丽的珊瑚礁……如今，菲律宾已成为东南亚新的海滩圣地。长滩岛等众多岛屿吸引了全世界的水上运动爱好者，早已不再是人迹罕至的僻静小岛。菲律宾海洋物种极其丰富，被认为是全球观察小型海洋生物的最佳潜水地之一。无论技术高低，所有潜水者都会发现这里充满冒险和挑战。除了海洋资源，西班牙...
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《无微不至:微博营销实战指南》内容简介：企业如何利用微博进行营销？如何了解消费者的购买心理？如何把握微博的传播机制，发现用户的行为模式，找到有价值的客户？如何挖掘数据价值，制定营销方案，实现营销的最佳效果？《无微不至:微博营销实战指南》从如何搭建企业微博营销平台、构建微博体系、塑造企业微形象、选择微博...
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这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理...
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南极独特的气候、奇特的地形、与众不同的野生动植物资源、极昼极夜现象和美丽的极光，以及人类对南极不断探索的动人故事，无不吸引着众多旅行者的目光。近年来,随着旅游资源的开发，南极越来越成为旅行者的终极目的地，但相应的人与自然和谐共处的问题接踵而来。本书在向您展示迷人的南极风貌的同时，也告诉读者如何保护地...
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本书是韩国顶尖健身教练崔诚祚的30天健身塑形新概念。作者希望通过此书，能为繁忙的职场人士提供一些既系统科学又非常有效的健身方法。这些方法不但简单实用，随时可做，还不需任何器材。就算你不去健身房或是体育活动中心，就算你没有任何健身器械，也能通过书中的各种练习方法打造出你想要的身材。“不会产生压力的运动，...
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這是一本書評家拍案叫絕、造福百萬上班族的日常飲食指南！他說，正妹太多的餐廳別進去，為什麼？他說，除非報公帳，否則別吃懷石料理，為什麼？他說，吃美食最好到巷子裡找，為什麼？聽重量級暢銷經濟學家泰勒．柯文，教我們打破吃飯魔咒！美食，誰說一定得貴聳聳？吃好料，誰說一定得心痛地砸大錢？這本書大力主張：飲食世...
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《《猫咪心事2:猫咪喂养指南》》内容简介：猫咪主人最关注的问题在书中都以通俗易懂的问答形式表现出来。如何纠正：抓、挠、吼叫、行为粗鲁、咬人、咬脚趾、怕人、挑食、不愿意洗澡、喜欢抓挠厕纸、旅行创伤，等等。《猫咪心事2:猫咪喂养指南》还包括：如何制作猫咪玩具和使用器具、简单易做的营养猫粮，以及对猫咪健康护理...
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本书分为五个部分，每一部分包含若干章节。这些章节总体来说是按照研究程序和复杂程度排序的。第一部分导论对全书进行总览。接着第2章对研究中的权力、伦理、资料保护和研究效应等加以审视。第3章回顾了研究所体现的哲学和原理，包括实证主义、经验主义、行为主义、自然主义和新近提出的女权主义所主张的因果性概念，并对归...
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《北京书店地图:手绘书店指南》目的是为了彰显北京文化的内涵与气质。这张手绘地图详细标注北京具有代表性的各大书城、书市、图书批发市场、图书馆，以及新华书店、二手书店和民营的人文书店、书吧等所有与书相关的场所，为喜爱阅读的读者提供完整的北京文化旅行指导。...
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