吃好每天3顿饭2:这样吃饭更健康 PDF 电子书

作者: 于康
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图书简介: 内容简介:本书是国内首创的微博体健康书,于康老师的微博(@临床营养于康)生动幽默并有大量丰富的饮食健康信息,粉丝量和转载量都迅速增长。本书荟萃了于康老师微博中的精华内容,从营养科学的角度讲述了怎样吃饭更健康的养生知识,不仅涵盖食物营养、选好食材、疾病的饮食预防和调理、健康三餐、健康饮水、三高饮食、减肥饮食、特殊人群饮食等饮食方面内容,更提出日常生活要坚持吃动两平衡。全书采用箴言的形式进行提炼,把复杂的饮食营养知识概括成一条条生动的小段子,献给广大读者朋友,以期让于康教授对于健康、对于生活,甚至对于人生的精彩见解以最有效率的方式与大家见面,并对大家的生活产生切实的帮助。 随书赠送于康老师特别推荐的28道健康家常菜谱,彩色印刷,精美超值。
 
《LOHAS健康时尚(2014年5月刊)》是作者精心为广大读者朋友们编写而成的此书,可以让更多的人了解到更多的知识,从而提升读者的自身的知识水平。《LOHAS健康时尚(2014年5月刊)》可以让读者在休闲娱乐的时候拿起来翻看,从书中可以学到我们平时学不到的知识。...
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乳房健康书》是众多中国当红明星正在踊跃参与并推广的中华粉红丝带乳腺癌防治活动指定读物, 由具有30年临床经验的北京三甲医院乳腺科专家王文华倾情写就。教您在当下压力巨大的工作、生活、感情环境中如何养护乳房——“挺得起、不长瘤、美到老”的医学知识和实用食疗知识。《乳房健康书》是一本让女性从外到内都保持年轻态的...
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《乐活LOHAS健康时尚(2014年2月刊)》内容有面点吉祥、剩余红酒巧妙用、无烟“灶间”,厨电好帮手、2月红火度年菜单、大理山与海之乡、混合动力的春天、望江洗心舍、新事、新年喜乐物、快乐公平贸易,支持传统手工、自休自足等。...
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《时尚健康男士(2014年6月下)》内容有运动无处不在、运动健身、背痛终结者、运动无伤害、疯魔世界杯、时尚生活、未来车生活、腕表争霸、“世界杯”护肤法则、世界杯穿衣指南、性与两性、自助性爱、窝边草安全食用指南等。...
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《汉竹•健康爱家系列:中国常见野花200种原色图鉴》没有严肃的说教,只有最轻松最舒服的语言,娓娓道来野花的特征;没有复杂的分类方法,只需按照花色和花径查询,简单易懂;没有多余的废话,精细的图片可以直接让你叫出野花的名字。而且,《汉竹•健康爱家系列:中国常见野花200种原色图鉴》的野花品种全,分布范围广,遍及全...
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为您打造最贴心的饮食健康套装。《四季养生食谱1001例》根据四季气候变化和季节与人体脏腑的对应关系,精心安排每个季节的养生菜、养生汤、养生粥,在掌握烹饪手艺的同时还能了解各种食材的营养价值和保健功效,使身体顺应春夏秋冬阴阳消长的自然规律,适应寒热温凉的气候变化,保持身体健康。四季交替,气候变化无常,人体...
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《范志红:不懂健康,难做美丽女人》以饮食营养知识为基础内容,用浅显易懂的文字介绍了女性关注的话题:美容、减肥、运动、三餐制作、食物选购、备孕、孕期、哺乳期的营养建议,以及预防乳腺疾病、糖尿病和脂肪肝等慢性疾病的饮食原则。文字清新,内容科普,旨在告诉女性朋友们:从中找到通向健康生活的具体建议,切实从每日...
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《健康,走为上策:坚持步行的惊人效果》内容简介:让不爱走路的人走起来让爱上走路的人科学地走终生享受走路的乐趣据《新英格兰医学期刊》报道,一周步行3小时以上,可以降低35%~40%罹患心血管疾病的风险。美国《自然》杂志则报道称,60岁以上的人,一周3天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上,...
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跟着鸡蛋到世界去旅行,看看中国乃至世界都赫赫有名的大厨们如何用这个最简单的食材演绎出最气质超群的佳肴。鸡蛋是人类最好的营养来源之一,也是最百搭的食材。鸡蛋“牺牲”了自己,成就了每一个食材的华丽变身。新浪美食当红博主孔瑶倾力拍摄,近百种美味营养简单与鸡蛋有关的佳肴奉献给大家。...
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《不一样的小公主:公主小姐不想吃饭》是全世界最不一样的小公主召集令!每个被爱的女孩都该拥有的公主故事!“我不喜欢绿色,我要吃汉堡!”“我不喜欢红色,肉里尽是些奇怪的东西!”“哎哟,这是给妖怪和巨人吃的吧!我的牙齿都要给硌坏了!”公主小姐不想吃饭,谁来帮帮她?...
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