三维图解健身系列 WORD 电子书
格式:
PDF
EPUB
MOBI
TXT
CHM
WORD
PPT
图书简介:
《三维图解健身系列(套装共5册)》讲述的是一种涵盖五项基本训练项目的常规强化训练机制，这份训练机制中囊括了每一项具体的身体运动项目。在书中，旋转动作包括两种基本动作：使用单侧的阻力产生转体扭矩，或者通过在不同平面做同样的基本动作来产生转体扭矩。针对每一项基本动作练习，都涵盖了10～15种改编动作，这使得每一次训练对身体起到的作用都会有微妙的不同。任何难度等级的训练动作都可以根据这五项基本动作进行合理制定，并且其所需配置的相应训练设施都十分简便易得。《三维图解健身系列(套装共5册)》有效的体能训练必须涵盖身体所有的肌肉、骨骼、关节、韧带和肌腱。
这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图，提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习者，无论他的起始程度如何，都可以轻松实现自己的目标。成功会形成更大的动力，无论是在日常生活还是...
65 Likes
《超级00后成长励志小说系列:今年,我们小升初》内容简介：00后新锐作家，倾情演绎校园故事，再现繁华都市“小升初”的升学压力。这是一部以转学孩子在上海“小升初”经历为主线的校园长篇小说。作者年仅12岁，根据自己的亲身经历，通过孩子清新、纯真的独特视角，生动展现了一群性格各异、个性鲜活的孩子们的世界。主人公涟漪，...
112 Likes
《体能增长与健身训练》作者一直以来在虎扑体育网站分享各种各样的健身知识，同时也是健身领域中最具有代表性的意见领袖之一。这本书集运动营养常识和训练健身基本理念于一体，推动科学健身扎根百姓，让更多的人体验运动带来的乐趣和好处。这对想要健身和正在健身的人具有很强的指导意义，兼具可读性、鼓舞性和实用性等多种...
199 Likes
《完美小孩养成书》共4册，《生活宝典》《感官宝典》《动物宝典》《情绪宝典》，是由比利时教育专家丽斯贝特·史蕾洁斯倾力10年，专为2-6岁儿童创作的成长绘本。《生活宝典》以小男孩凯文为主角，看他如何处理穿衣、刷牙、吃饭、睡觉等这些日常生活中每天都要面对的小事情；《感官宝典》展示凯文如何使用感觉器官，来认识世...
179 Likes
《金牌作家书系•黄春华炫动长篇系列(泪珠卷):青春日记》编辑推荐：高中毕业生梅林高考落榜，父亲又查出患了绝症，弥留之际让梅林带着自己的日记前往北京，寻找一名叫匡君竹的老人，并让老人把日记烧掉。由此，梅林了解了战争时期匡君竹一家惊心动魄的辛酸往事，以及“文革”时期父亲那纯真美好却充满遗憾的爱情故事，同时，梅...
97 Likes
《龙门状元系列之小学篇·(2014)黄冈小状元课文详解:4年级语文(下)(R)》是黄冈小状元课文详解系列之一，《龙门状元系列之小学篇·(2014)黄冈小状元课文详解:4年级语文(下)(R)》适用于同步课程、自主探究知识使用，详解课本，答疑解惑。知识重点，讲解透彻，考点难点，全面到位，思路方法，点拨详细，习题解答，丰富详尽。老师...
158 Likes
《自然美文系列:种子的信仰》是梭罗自然研究的巅峰之作，包含《种子的传播》和《野果》两个部分。书中，他延续自己特有的优雅文风，在多年实地考察的基础之上，记录了近200种植物的种子通过风、水、昆虫等媒介进行传播并生根成长的过程，诠释了渺小的种子“造就一片森林”的秘密。《自然美文系列:种子的信仰》是梭罗著作《种...
64 Likes
“第四真祖”晓古城，总算适应了让监视者姬柊雪菜跟进跟出的生活，并逐渐取回自己安详无忧的日常节奏。欧洲真祖“遗忘战王”所派出的使者迪米特列•瓦特拉，以及负责监视他的煌坂纱矢华出现在古城面前。不知为何，瓦特拉对古城很感兴趣，而纱矢华为了保护好友雪菜，有意向古城索命。不过，他们的到来只是弦神岛在巨大阴谋下面临...
180 Likes
“第四真祖”——理应只存在于传说中的世界最强的吸血鬼。麾下率有十二眷兽，能散播灾厄的梦幻吸血鬼，据说在日本现身了。为了监视并抹杀“第四真祖”，隶属政府的狮子王机关决定派遣被称作“剑巫”的攻魔师。然而不知为何，被选上的却是尚在实习的剑巫少女姬柊雪菜。雪菜带着对付真祖专用的最强灵枪，造访魔族特区弦神市。她在那里...
111 Likes
《博赞记忆术》内容简介：其实，人类的记忆力是无限的，但您知道如何最大限度地挖掘记忆潜能吗？有史以来关于记忆法的最经典图书《博赞记忆术》将告诉您如何让记忆名字、数字、日期、表格、还有演讲、文章、诗歌、甚至整本书，并辟有专门的章节传授记忆法在牌技中的运用，如何学习新语言与应对考试，以及记忆梦境等。 《博...
198 Likes
